どーも、未来のマッチョマンこと サナギです。 早速、筋トレを始めるにあたり 筋トレのメニューについて書こうと思います。 注：ダンベルは使いません。 まず基本部位の説明 筋トレで鍛えるべき６つの箇所 ①胸筋 俗にいうおっぱ○です。 え？ 違う？ ちなみに…