どーも、筋肉痛で上半身がうまく動かせない サナギです。 ２日目ということで今日は下半身！ 早速行ってみましょう！ ２日目 大腱四頭筋・ハムストリングス・腹筋群を鍛える テーマ 『下半身と腹筋』 スクワット：１０回 X ２セット 足の幅は肩幅と同じくら…